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【記者OOO台北報導】酷暑將至，無論是游泳池畔、海灘、溪邊，從事水上運動的人越來越多。但面對每年層出不窮的溺水事件，建立正確的水上活動觀念及學習救生技巧顯得格外重要。

凡事預防甚於治療，從事水上運動前，遵守安全守則將減低危險。首先，戲水區域的安全最為重要，包括是否有救生人員在旁，以及遵守安全標示才下水等。此外，也必須衡量自身體能狀況，體能不佳、飯後、酒後、服藥後或吸毒後不宜下水。如果不會游泳，別忘了攜帶輔助器材。

若不幸發生危險，台灣大學水上服務社救生員訓練班總教練古漢斌說，水中自救之基本原則為「保持體力」，以最少體力在水中維持最長時間，為達此要求，必須緩和呼吸頻率，放鬆肌肉，並減慢動作。水中求生之基本原則為利用身上或身旁任何可增加浮力的物體使身體浮在水上，以等待救援。

如果發現有人於水中遇難，古漢斌指出，器材救生優於徒手救生、岸上救生優於涉水救生為最高指導原則。

救生前，亦須冷靜行事，審慎評估現場環境，切不可貿然入水救生。古漢斌說，如果手邊有器材，就用器材施救。游泳池邊就使用救生勾、救生圈，若在野外遇難，魚雷浮標、救生艇都是很好的救生器材。但若臨時沒有器材時，古漢斌說，能「浮」的東西，如木板、滑板也可做為救生工具。

一般人容易誤以為只要會游泳就能救生，其實就算再好的游泳選手若不懂救生技巧而貿然施救只會讓情勢更加危急。

古漢斌說，良好體能是擔任救生員的基本條件。目前正在進行中的台灣大學水上服務隊救生員訓練班，開課前即針對參加學員進行體能測試。加上一連十八天的密集訓練，讓許多學員大喊吃不消。

課程內容包括救生游法、救生接近法、急救法、求生法，以及不同水文下的救生法，如激流救生與海浪救生。